هل يؤثر النوم على الرجيم ؟

دكتور.. منذ بداية الرجيم و انا انام كثيرا فهل للنوم علاقة بالرجيم أو هل يسبب زيادة في الوزن؟


" وَجَعَلْنَا اللَّيْلَ لِبَاسًا،  وَجَعَلْنَا النَّهَارَ مَعَاشًا " ، النوم هو متطلب طبيعي لأي إنسان طبيعي و تتراوح ساعات النوم من "6-8" ساعات يومياً و أثناء النوم تقل عملية الأيض في الجسم و من ثم يقل الحرق الداخلي لجسم الانسان وهذا شيء طبيعي ولكن يلجأ الكثيرين الذين يتبعون أنظمة رجيم للهروب للنوم حتى لا يتناولوا الطعام وتحديدا النساء ولكن هذا سلوك خاطئ بالرغم أنه لا يؤثر كثيراً على الوزن فمن يتبع نظام رجيم صحي سينقص وزنه سواء كان نائما ام مستيقظا، والأفضل الانشغال في ممارسة الرياضة او القراءة او اي عمل اخر حتى لا يتعود الجسم على الكسل.

اسئلة شائعة 11
للمزيد 
http://nafees.ps/index.php?act=consulting&do=show&id=146