ابن النفيس _ نصيحة

من أسباب زيادة الوزن الحرمان من النوم :
السهر لوقت متأخر فذلك يؤدى إلى الشعور بالجوع و أكل وجبات خفيفة مما يعني مزيد من السعرات الحرارية. 
حرمانك من النوم يؤدي إلى تغيرات هرمونية تزيد من إحساسك بالجوع وتزيد من شهيتك فعندما تأكل لا تشعر بالشبع.
فإن تنظيم النوم ، و النوم الكافي ليلاً يعد من أهم الأسباب لنجاح الحمية و النظام الغذائي.