اميرة الصحة 2019

بعد النجاح الكبير الذي حققناه في مركز ابن النفيس المتخصص في علاج السمنة والنحافة في الموسم الاول والثاني من مسابقة اميرة الصحة في فلسطين نطل عليكم هذا العام بحلة جديدة "اميرة الصحة لعام 2019" والتي ستنطلق ب 26/10/2019م الذي يصادف اليوم الوطني للمراة الفلسطينية والتي تهدف إلى :

تشجيع النساء علي الثقافة التغذوية الصحيحة من خلال الخروج عن المألوف وتحفيزهم من خلال هذه المسابقة الوطنية الكبرى.

نقل صورة مشرفة عن نساء فلسطين للعالم وأنهن سباقات بكل ما يضيف للمرأة من مكانة مرموقة بين نساء العالم.

اتاحة الفرصة للنساء للمشاركة المجتمعية من خلال الحفاظ علي صحتهن ،والتي ستنعكس على اسرتها ومن ثم المجتمع باسره.

محاربة العنف المبني علي النوع الاجتماعي من خلال نبذ التميز بين الرجل والمرأة واثبات حق النساء في حياة أجمل وافضل.

خلق ثقافة مجتمعية جديدة من خلال اقامة مثل هذه المسابقات مما يخلق ثقافة للحوار وتبادل الخبرات بين المتسابقات.

توحيد الوطن ومناهضة الانقسام من خلال هذه المسابقة الوطنية علي صعيد فلسطين.

تحفيز النساء على ممارسة الرياضة لتتحول لجزء من نظام الحياة سواء كان المشي أو الالتحاق بنادي لأن الرياضة مهمشة بالنسبة للمرأة و كسر العادات والتقاليد التي تمنع المرأة من ممارسة حقها في الرياضة

#  شروط المسابقة:

1- أن تكون المتسابقة فلسطينية الجنسية وتقيم في مناطق فلسطين "الضفة – غزة – القدس – فلسطينيوا 48" أو أي مكان في العالم.

2- عمرالمتسابقة ما بين 16 عام حتى 70 عام.

3- وضعها الصحي يسمح لها الخوض في المسابقة ،يجب ابلاغنا ان كانت تعاني من أي مرض مزمن لعمل البرنامج يتناسب مع وضعها الصحي ،يستثنى من المسابقة فقط السيدة الحامل والاطفال دون سن ال 16.

4- ان تكون تعاني من زيادة في الوزن ويكون مؤشر كتلة الجسم* "BMI" اعلى من 25

5- أن تقوم بفتح ملف لها بأقرب فرع من فروع المركز بقطاع غزة، واذا كانت متابعة من خارج غزة سيتم التواصل معها عبر برنامج الواتس اب.

6- ان تلتزم المتسابقة بالمتابعة من خلال فروع مراكز ابن النفيس بقطاع غزة أو نظام المتابعة عن بعد من خلال البرنامج الالكتروني الخاص بمركز ابن النفيس والذي سيتم ارساله للمتسابقة.

7- أن تستمر المتسابقة في المسابقة وفق الشروط والآلية المتبعة لكل مرحلة سيتم تحديدها لاحقا من خلال معايير علمية ومهنية.

8- سيتم تقسيم المتسابقات الى مجموعات حسب "مؤشر كتلة الجسم، الاحتياج اليومي للسعرات الحرارية، العمر ، مكان االسكن، الحالة الصحية، ومعايير اخرى

 

طريقة التسجيل///

1- من تعيش في قطاع غزة يمكنها ان تتوجه لأقرب فرع تابع مركز ابن النفيس للتسجيل خلال فترة التسجيل من 16/10/2019 حتى 24/10/2019، كما يمكنها التسجيل عبر الرابط التالي

رابط التسجيل

2- سيتم تعبئة الاستبانة الخاصة في المسابقة ،ومعرفة هل سينطبق عليها شروط المسابقة. 

3- سيتم اعطائها بطاقة خاصة انها ضمن المسابقة اذا انطبقت عليها المعايير.

4- من تعيش في الضفة الفلسطينية والخارج تقوم بالتسجيل عبر الرابط السابق خلال فترة التسجيل من 16/10/2019 حتى 24/10/2019.

5- سيتم التواصل مع المتسابقات لتحديد موعد للانطلاق بالمسابقة والتي ستنطلق يوم السبت بتاريخ 26/10/2019  وتنتهي السبت بتاريخ 26/2/2020

وسيكون الاحتفال بشهر مارس 3/2020م ،والذي من خلاله سيتم تكريم عدد من السيدات الفائزات في المسابقة وسيتم تتويج اميرة الصحة والتي سيتم اختيارها من خلال لجنة تحكيم متخصصة.

  

الية العمل :

- سيتم تقسيم المتسابقات حسب مؤشر كتلة الجسم الى 3 مجموعات 

• المجموعة الاولى ///  مؤشر كتلة الجسم من 27 الى 34.9
• المجموعة الثانية///  مؤشر كتلة الجسم من 35 الى 39.9
• المجموعة الثالثة///  مؤشر كتلة الجسم من 40 فما فوق

• سيتم زيارة اقرب فرع للحالة في مواعيد محددة
• عمل مجموعات حسب المعايير (BMI , الفئة العمرية , مكان السكن) لزيادة المنافسة وتبادل الخبرات في المجال الغذائي الصحي.
• تكوين مجموعات عبر الواتساب وتشرف عليهم اخصائية تغذية مدربة من قبل مركز ابن النفيس.
• ارسال تمارين رياضية خاصة من خلال الواتس اب .
• سيتم تقييم التحسن من خلال قراءة الميزان كل اسبوعين لكل المتسابقات.
• سيكون هناك لقاءات و محاضرات توعوية ووضع خطط تغذوية لكل مجموعة .
• سيتم تدخل الجانب النفسي من خلال الاخصائيين للحالات التي تحتاج ذلك.
• المشاركة في فعاليات تساعد على تحقيق الهدف من خلال تحديد ايام للمشي الجماعي، وغيرها.
• بث مباشر اسبوعيا مع د .محمود عبد اللطيف الشيخ علي المدير العام لمركز ابن النفيس والمشرف العام على المسابقة للإجابة على اسئلة المتسابقات ، سيكون كل يوم اربعاء الساعة مساء بتوقيت القدس.

 

التصفيات/

سيتم تقسيم المسابقة لأربع مراحل........

للمتابعات من داخل قطاع غزة/

. ملاحظات هامة///

المرحلة الاولى :

المدة الزمنية/

• الشهر الاول لاجتياز هذه المرحلة/
• من ينقص من وزنها نسبة 5% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

مميزات المرحلة الاولي:اعفاء الكشفية لجميع المتسابقات

المرحلة الثانية:

المدة الزمنية/

• الشهر الثاني لاجتياز هذه المرحلة/
• من ينقص من وزنها نسبة 7% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

مميزات المرحلة الثانية: اعفاء 50 % من الكشفية للمتاهلات و اعفاء 25% من ثمن النباتات الطبيعية.

المرحلة الثالثة:

المدة الزمنية/

• الشهر الثالث : لاجتياز هذه المرحلة/
• من ينقص من وزنها نسبة 10% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

مميزات المرحلة الثالثة: 

• اعفاء 50 % من الكشفية للمتاهلات اعفاء 25% من ثمن النباتات الطبيعية

المرحلة الرابعة:

• المدة الزمنية/

  الشهر الرابع

• لاجتياز هذه المرحلة/

• من ينقص من وزنها نسبة 15% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

• مميزات المرحلة الرابعة:

• اعفاء 50 % من الكشفية للمتاهلات
• اعفاء 25% من ثمن النباتات الطبيعية

 

1. أي متسابقة لا تجتاز المرحلة التي يجب اجتيازها تبقى في المرحلة السابقة مع استثناء المميزات ويتم التعامل معها كمشتركة عادية في المركز الى حين تحصيل شروط المرحلة التي يجب تحقيقها
2. سيتم اختيار في نهاية كل مرحلة اكثر 5 متسابقات انقاصا في الوزن وسيقدم لهن جوائز فورية من المركز.

 

للمتابعات من خارج قطاع غزة/

المرحلة الاولى :

المدة الزمنية/

• الشهر الاول

لاجتياز هذه المرحلة/

• من ينقص من وزنها نسبة 5% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

مميزات المرحلة الاولي:

دفع رسوم الاشتراك والمتابعة  100شيكل او ما قيمته 35$ للجميع

المرحلة الثانية :

المدة الزمنية/

• الشهر الثاني

لاجتياز هذه المرحلة/

• من ينقص من وزنها نسبة 7% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

مميزات المرحلة الثانية:

• اعفاء 20 % من الاشتراك للمتأهلات 80شيكل او ما قيمته 23$

المرحلة الثالثة :

المدة الزمنية/

• الشهر الثالث

لاجتياز هذه المرحلة/

• من ينقص من وزنها نسبة 10% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

مميزات المرحلة الثالثة:

اعفاء 30 % من الاشتراك للمتأهلات 70شيكل او ما قيمته 20$

المرحلة الرابعة :

المدة الزمنية/

• الشهر الرابع

لاجتياز هذه المرحلة/

• من ينقص من وزنها نسبة 15% من اجمالي وزنها "الاول" التي بدات به المسابقة** فما اكثر

مميزات المرحلة الرابعة:

اعفاء 40 % من الاشتراك للمتأهلات 60شيكل او ما قيمته 17.5$

 

ملاحظات هامة///

1. أي متسابقة لا تجتاز المرحلة التي يجب اجتيازها تبقى في المرحلة السابقة مع استثناء المميزات ويتم التعامل معها كمشتركة عادية في المركز الى حين تحصيل شروط المرحلة التي يجب تحقيقها.
2. من ضمن استحقاق الاشتراك ارسال اسماء النباتات المساعدة في انقاص الوزن حسب الحالة او ما يلزم لتسريع عملية حرق الدهون او الشعور بالشبع.

* حاسبة مؤشر كتلة الجسم ( BMI - Body Mass Index) هي أداة لتقييم الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن. ويتم تقييم الوزن من خلال استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يفحص العلاقة بين طول ووزن الجسم.

يتم الحساب كما يلي:

مؤشر كتلة الجسم (BMI )= وزن الجسم بالكيلوغرام/ الطول بالمتر X الطول بالمتر

** نسبة خسارة الوزن تحسب كالتالي///

اذا كنا نريد حساب خسارة 5% من الوزن ، مثلا الوزن الاساسي 120كجم تكون المعادلة

120*5/100 = 6كجم

يعني نزول 5% لشخص وزنه 120 كجم لابد ان ينقص وزنه 6كجم.......

"ستكون لجنة تحكيم وهي التي تابع مراحل المسابقة واختيار الفائزات لكل مرحلة"