صدر الدجاج المحشوة بالسبانخ

المقادير: 

١ ملعقة زيت زيتون ٤٠ جرام جبن فيتا منخفض السعرات ٢٥٠ جرام صدور دجاج ٢٠٠ جرام سبانخ، مقطعة ١ ملعقة صغيرة فلفل اسود ١ ملعقة صغيرة ملح ١ ملعقة صغيرة قشر ليمون مبشور ١ بصلة صغيرة، مبشورة

الطريقة: 

١- سخني زيت الزيتون.

٢ شوحي البصل حتى يصبح لونه ذهبي( ٥ دقائق)

٣-اضيفي قشر الليمون والجبن الفيتا والملح والفلفل والسبانخ.

٤- قسمي خليط السبانخ بين صدور الدجاج.

٥- قومي بلف كل صدر على شكل رول وثبتيه بخلة أسنان.

٦-حمري الدجاج في زيت الزيتون حتى يصبح لونها بني. (حوالي ١٠ دقائق)

٧- ازيلي خلة الاسنان وقدميها مع السلطة.

ملاحظة/ ذه الوصفة اللذيذة والمبتكرة بها فقط ٢٠٠ سعر حراري لكل شخص